호날도 삼손의 화려한 브라보 초크, 아토스 주짓수 HQ에서 펼쳐진 기술의 향연
주짓수의 세계에서 브라보 초크는 그 독특한 기술과 효과성으로 유명한 초크 기술이다. 이 기술은 2000년대 초반 'Leozinho' Vieira에 의해 처음 개발되어, 주짓수 가드 패스 플레이어가...
가드 플레이어 치트키! 싱글렉 X가드에서 스윕 후 가드패스까지!
가드 플레이어가 알면 좋은 기술 영상이다. 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙과 월드 클래스 앤디 무라사키가 알려주는 싱글렉 X가드에서 스윕. 그리고 가드패스까지 한다면 스윕 2점과...
데라히바 가드에서 하는 기술 알고 싶으면..? 데라히바 X-가드 스윕 디테일!
이 영상은 루카스 레프리가 알려주는 데라히바 가드에서 X-가드 스윕을 하는 디테일에 대한 영상이다.가드를 유지하는 것도 중요하지만 스윕 후 패스까지 하는 디테일이 더욱 중요하다.
데라히바...
모래 지옥보다 빠져 나오기 힘든 백 마운트 지옥 탈출하기 시리즈 1~4
본주짓수 초지/고잔 지도자인 권성환 관장이 알려주는 백 마운트 탈출 시리즈 영상이다.
주짓수를 수련하면 반드시 잡히는 백 마운트에서 탈출법을 몰라서 허둥대다가 탭을 치거나 스파링 시간이 끝나본...
키즈 주짓수 수업을 위한 16가지 교육적인 게임
대한민국 주짓수계에도 주짓수의 미래를 책임질 아이들에 대한 교육에 대한 열의가 뜨겁다. 해당 영상은 아이가 주짓수 훈련을 시작할 때 적용할만한 16가지 게임이다.
아이가 지루하지 않게 주짓수에...
AWESOME!! 베스트 트라이앵글 초크 방어 및 탈출법
트라이앵글 초크의 두 다리가 엮였을 때 상체만 세운다고 방어가 되지는 않는다. 대부분의 수련생들이 트라이앵글 초크를 하는 방법은 배우지만 방어 및 탈출법에 대해서 소홀히 하는...
가드플레이어를 위한 5가지 솔로드릴
이 영상에서는 BJJ 월드 챔피언십 은메달리스트 Evolve Fight Team의 Almiro Barros가 5가지 솔로 가드 리커버리 훈련이다. 무에타이, 브라질리언 주짓수, 종합격투기, 복싱, 서브미션 그래플링, 레슬링...
크레이그 존스의 수업 : 암트라이앵글 디테일
크레이그 존스는 라클란 길라스 휘하의 호주 그래플러이자 브라질 주짓수 블랙 벨트이다. 존 다나허 코치와 광범위하게 협력했으며 2010년대 후반부터 2010년까지 다나허가 이끄는 유명한 DDS(Danaher Death...
K-가드 세팅 컨셉을 알아야 더 잘 사용할 수 있다
이번 영상은 아토스 주짓수의 수장인 안드레 갈벙이 K-가드 세팅에 대한 기본 컨셉을 설명한다.
가드 플레이를 시작할 때 무방비한 상태보다 보다 안전한 방법으로 가드 세팅을 하고...
주짓수 수련에 큰 도움이 되는 바디트레이닝의 최고봉 애니멀플로우 Animal Flow
주짓수 체육관은 몸풀기 스트레칭을 하는 과정 중 드릴(Drills)이 포함된다. 드릴의 종류 중 애니멀플로우와 흡사한 동작들이 많다.
애니멀플로우는 매우 특별한 네발기기 훈련이다. 양손과 양발이 지면에 닿고...
마운트에서 초크걸기 시크릿 디테일 배우기
마운트 포지션은 4점이라는 큰 점수를 얻을 수 있는만큼 좋은 포지션이다. 하지만 이 포지션에서 서브미션으로 상대에게 항복을 받아내는 사람은 생각보다 드물다.
이 영상에서 안드레 갈벙은 마운트에서...
데라히바 가드에서 오버헤드 스윕 그리고 암바와 오모플라타 전환까지
데라히바 가드는 전설적인 주짓수 선수겸 지도자 히카르도 데라히바가 만들어낸 변형 오픈가드입니다.당신이 등을 매트에 대고 있는 사람(가드형플레이어)이라면 상대가 다리를 오픈하고 있을 때 반드시 이 가드를...
타이난 달프라도 배운 멘데스의 니 슬라이드 패스 배우기
무릎 슬라이드 패스는 가드 패스 시스템에서 가르치는 7가지 핵심 기술 중 하나이다.
가드 패스 시스템은 주짓수의 패스 시스템에서 움직임과 기술을 종합적으로 살펴보는 것이다. 이 연구는...
스탠딩에서 알아야 할 풀링 가드 페이크 후 앵클 픽 또는 싱글 렉 테이크다운
안드레 갈벙은 IBJJF 세계 선수권 대회 타이틀을 6번하고 10개의 IBJJF 팬 아메리카 선수권 대회, 6개의 ADCC 세계 선수권 대회 타이틀을 보유한 브라질 최고의 주짓수...
타이난 달프라가 세미나에서 알려주는 Gator roll 가드패스!
타이난 달프라는 2023 아시안 주짓수 챔피언십에 출전함과 동시에 시합 당일 오후 8시 경에 세미나를 진행했다.
이 영상은 타이난 달프라의 시그니쳐 가드패스인 ‘Gator roll’ 가드패스의 핵심부분을...